> 仕坑门户网站>汽车>巴厘岛线上娱乐网址·这两样食材一起做花卷,简单营养又美味,常吃面色红润、身体好

巴厘岛线上娱乐网址·这两样食材一起做花卷,简单营养又美味,常吃面色红润、身体好

2020-01-11 16:48:15作者:匿名阅读:1958

巴厘岛线上娱乐网址·这两样食材一起做花卷,简单营养又美味,常吃面色红润、身体好

巴厘岛线上娱乐网址,红豆、南瓜是我们日常生活中常见的食材之一。红豆中富含维他命b1、b2、蛋白质和多种矿物质,有很好的补血益气、健脾养胃、祛湿、去水肿的作用。口感绵软香甜,平时煮粥或是做豆沙,都很好吃。南瓜富含南瓜多糖,能提高机体免疫功能,是非常好的保健食材。

今天我们用红豆和南瓜搭配做一款好吃的南瓜红豆花卷,香软可口,营养还翻倍。女性多吃红豆,可以补血益气,脸上皮肤也会变得红润有光泽。南瓜有很好的提高免疫力的作用,常吃会让我们身体好,少生病,当然气色好才是最好的。做早餐吃,也是不错的选择,配一碗粥或是豆浆,元气满满。

需要的材料:面粉200 g,南瓜泥110 g,酵母2~3 g,蜜豆适量(或是煮熟的红豆)

做法:

首先将南瓜削皮切块,放入蒸锅中蒸熟,取出放碗中用勺子压成泥,不烫手时放入酵母拌匀。

将拌好的南瓜泥倒入面粉中,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放温暖的地方发酵2倍大。

发好的面团取出,排气,搓成长条,切成30 g一个的小面剂

取一个面剂压扁,擀成长条,放上蜜豆,再卷起来。

全部做好卷卷的,喜欢红豆多的可以多放哈,我这个蜜豆有点甜,放的不多,多的话可以像包包子一样包好,再压扁擀开卷起来即可。

蒸锅或是炒锅加水,开火烧一会,有点温度就行,放入蒸格,铺上垫子,放上做好的南瓜卷,盖上盖子醒发半小时。

等体积明显变大,手感发轻的时候开火蒸18分钟,焖5分钟后取出。金黄诱人,蓬松宣软,非常好吃!出锅就遭小宝抢走2个。

这样简单好吃的红豆南瓜卷就做好了,吃起来口感丰富有层次,香软可口又劲道,喜欢的朋友回家可以试试哦!

小贴士:

冬天做发面不是很容易,可以借助发酵箱或是热水发酵,当然有地暖的就不担心这个问题啦。

二发的时候现将锅里的水烧制40度,再放入馒头胚,醒发特别快,时间到后直接开火蒸就可以啦。

图文均为本人原创,抄袭必究。我是荷妈,一个爱美食、爱分享、爱生活的两宝妈妈。感谢您的阅读和支持,更多家常美味做法,请关注“荷妈美食”!如果你喜欢我的分享,欢迎点赞、收藏、转发给更多的小伙伴。如果你有更好的做法想要分享,欢迎评论留言,一起相互学习,交流下厨心得!

 

 

 

 
 

© Copyright 2018-2019 gagwag.com 仕坑门户网站 Inc. All Rights Reserved.