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我家晚餐,50分钟做了4道菜,成本50元,营养搭配味道好

2019-10-23 00:58:19作者:匿名阅读:232

晚餐是我们家一天三餐中最正式的一餐,也是最体贴的一餐。即使赶时间,我也会尽全力配合营养。

今天的晚餐包括四道菜:红烧大黄鱼、啤酒鸭、木耳黄瓜和蘑菇炒鸡蛋。先煮米饭,然后腌鱼,然后炖鸭子。接下来,炒蘑菇蛋,然后煮鱼。烹调鱼时,顺便把冷盘混合在一起。上了四道菜,米饭煮好了,大约需要50分钟。好好利用每一分钟,仍然相对容易。

主食是粗粮和米饭,不是汤。四道菜一顿饭花了50元,也相当可观。最重要的是你做的食物更符合家庭口味,吃起来也更舒服。

我喜欢吃木耳,爸爸喜欢吃黄瓜,所以我经常把两种成分混合在一起。特别是,这种掺木耳的黄瓜特别开胃。每次做一个盘子,他们两个都会一起吃。

方法:1 .将黑木耳浸泡,洗净,然后用沸水煮至碎,然后用冷水冷却。2.将黄瓜洗净,稍微搅拌一下,切成小块。然后放入碗中,加入少许盐,混合均匀,腌制10分钟。3.混合冷酱汁。将红辣椒剁碎,放入小碗中,倒入热油,然后加入盐、白糖、酱油、醋和芝麻油,搅拌均匀。4.黄瓜腌制后倒出腌制水,加入木耳和大蒜粉,然后加入混合冷酱,搅拌均匀。

鸡蛋可以和许多成分混合,有不同的组合和味道。这个蘑菇炒鸡蛋对我的孩子们来说非常好吃。有一些绿色蔬菜,菜就更好了。

练习:1 .将油倒入热锅,待油热后倒入炒鸡蛋液,快速翻炒至熟,然后倒出备用。2.往锅中加入少许油,加入姜丝翻炒至香,然后加入蘑菇翻炒至软。3.倒入煎蛋和洗净的绿色蔬菜,然后加入一些盐调味。用大火快速翻炒,直到蔬菜被切掉。

秋天适合吃鸭肉,滋养润燥。制作鸭肉有很多方法,但是啤酒鸭更简单。

练习:1 .先将剁碎的鸭肉清洗干净,然后放入冷水锅中,用火煮沸,热烫去除浮沫,取出沥干水分。2.将油放入热锅中冷却,用小火煸制鸭肉,直至鸭肉表面微黄。3.加入半勺老酱油和两勺生酱油,翻炒均匀,使酱油有味道。4.倒入啤酒,像鸭子一样多喝。加入姜片、盐和白糖调味。把火煮沸,然后盖上锅盖,煨30分钟。5、炖鸭肉,可以生火汁。取出锅后撒些葱花。味道很好。

黄鱼很嫩,骨头很少。它可以蒸或红烧。今天买的黄鱼20元也比较大。过去,它是蒸的,但是现在它是用酱油炖的。

练习:1 .首先清洗鱼,然后切两边的花。加入盐、料酒、葱姜,抹匀,腌制20分钟。2.在热锅里冷却油,把鱼放入锅里,用中火和小火煎至表面微黄。3.将鱼推到锅的一边,加入1勺豆瓣酱、适量生姜和大蒜粉,用小火炒鱼,使其散发出香味。4.往锅里加入清水,水量不会超过鱼体的3/4。然后加入半勺老酱油、一勺生酱油和一勺料酒调味,盖上锅盖,放火烧10分钟,小心地把鱼翻过来放在中间。5.鱼煮熟后,将鱼放入盘中,用水淀粉使汤变稠,然后浇在鱼上。最后,撒些葱花使它变得美味。

我们家晚餐喜欢吃杂粮。黑米、红豆、麦粒、高粱米、糯米和红枣分别与一些混合,米饭热量相对较低。味道也很美味,芳香可口。\u\u\u\u\u\u\u\u\u。

上面是我家的晚餐,一家三口、四口菜,够吃的,也没再煮一碗汤。吃得好,恰到好处,不要浪费。

大家好,我是樊凡!热爱食物、分享和生活的母亲。坚持每天分享美味的食物。如果你喜欢我美味的食物,请注意“柴米饭”。每天都有食物更新。感谢您的评论、转发和评论,祝您和您的家人生活愉快!

 

 

 

 
 

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