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女性想要皮肤好,3种食物换着吃,排毒消脂,润肠通便,滋补身体

2019-10-25 13:12:42作者:匿名阅读:2703

西瓜

西瓜汁味道鲜美,香甜爽口。它被称为夏季瓜果之宝。具有清热解暑、泻火排毒、降血压等功能。西瓜含有苹果酸、葡萄糖、果糖、蛋白质氨基酸、西瓜氨基酸、维生素C等人体必需的营养成分,能够增强正常新陈代谢,软化血管,降低血压和脂肪,非常适合夏季食用。

2.菠菜

许多人知道吃菠菜可以补血,这实际上是因为菠菜中含有铁和叶酸。100克菠菜含有347微克叶酸。经常吃菠菜可以防止夜盲症,维持血管,增强抵抗力。此外,菠菜还能促进胰腺分泌,帮助消化,丰富纤维素,排毒消脂,润肠通便,滋养身体。

3.枸杞

枸杞是一种常见的营养食品,营养价值极高,食用方便。男人和女人都偏爱枸杞。枸杞可以在水、粥或汤、酒等中饮用。具有延缓衰老、提高身体素质、抗疲劳、增强体质的作用。

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